Vegan, Keto, Low-Carb oder es doch mal mit Intervall-Fasten versuchen? Ernährungstrends gibt es viele und ständig kommen neue dazu. Die Medien ermöglichen einen endlosen Zugang zu Informationen, die sehr hilfreich, aber auch überfordernd sein können. Sicherlich hat jede Ernährungsform ihre Hintergründe sowie Vor- und Nachteile. Wer etwas für seine Gesundheit tun und Neues ausprobieren will, sollte dabei einen wichtigen Berater hinzuziehen: den eigenen Körper. Denn allen Argumenten einer bestimmten Diät zum Trotz ist entscheidend, wie sich diese auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt. Richtlinien wie möglichst abwechslungsreiche und vollwertige Kost basierend auf frischen Zutaten bieten eine solide Basis.
Danach heißt es, wieder ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln. Sind lange oder kurze Abstände zwischen den Mahlzeiten sinnvoll? Welche Nahrungsmittel bekommen einem und welche führen zu Beschwerden? Letztendlich sollte man auch die Seele nicht vergessen, denn diese steht in engem unmittelbarem Austausch mit dem Körper. Leidet die Seele unter dem Druck, einer bestimmten Ernährung oder einem gewissen Schönheitsideal zu entsprechen, wird das Ziel der ganzheitlichen Gesundheit trotz perfekter Mahlzeitenplanung verfehlt.
pm