Ernährung für ein reines Hautbild

Ein reines Hautbild ist für zahlreiche Menschen sehr erstrebenswert. Viele Faktoren begünstigen jedoch das Gegenteil. Dazu gehören sehr heiße Bäder, scharfe Speisen, Alkohol, Nikotin und viel Sonne. Diese äußeren Einflüsse haben einen negativen Effekt auf das Hautbild. Sorgt man für wenig Stress in seinem Leben, bewegt sich ausreichend und achtet auf genügend Schlaf, ist das ein guter Anfang. Jedoch ist die Ernährung enorm wichtig für schöne und strahlende Haut.Lebensmittel wie Käse, Eier und Karotten enthalten viel Vitamin A. Dieses Vitamin ist für den Aufbau der Haut wichtig. Vitamin C fördert hingegen den Heilungsprozess. In Zitrusfrüchten und Sanddorn sind große Mengen Vitamin C zu finden.Um die Haut vor freien Radikalen zu schützen und das Immunsystem zu stärken, sollte man Lebensmittel wie Nüsse, Lachs und Sonnenblumenöl zu sich nehmen. Das darin enthaltene Vitamin E schützt die Hautzellen und macht sie gegen Schadstoffe widerstandsfähiger. Hautpflege kann so lecker sein! lps/AM.